1. Chăm sóc sức khỏe chủ động là gì?

Chăm sóc sức khỏe chủ động là cách tiếp cận mà mỗi người chủ động thực hiện các biện pháp để bảo vệ, duy trì và nâng cao sức khỏe trước khi bệnh tật xuất hiện.hoặc thay đổi cách sinh hoạt để bệnh tự chữa lành. Điều này bao gồm việc:

Phòng ngừa bệnh tật thông qua chế độ ăn uống lành mạnh, luyện tập thể dục, và lối sống tích cực.
Tự theo dõi sức khỏe bằng cách kiểm tra định kỳ, quan sát các dấu hiệu bất thường của cơ thể.
Hiểu biết về sức khỏe để đưa ra các lựa chọn đúng đắn, bao gồm dinh dưỡng, giấc ngủ, và quản lý căng thẳng.
Hành động kịp thời khi nhận thấy nguy cơ hoặc triệu chứng của bệnh, thay vì đợi đến lúc bệnh nghiêm trọng.

2. Nguyên nhân gây ra hầu hết các bệnh của con người

Phần lớn bệnh tật xuất phát từ các nguyên nhân chính sau:

Nguyên nhân bên trong (nội tại):

Di truyền: Một số bệnh có liên quan đến yếu tố di truyền, như tiểu đường, ung thư, hay các bệnh tự miễn.
Rối loạn miễn dịch: Hệ miễn dịch suy yếu hoặc hoạt động sai cách dẫn đến nhiều bệnh tật.
Tâm lý và cảm xúc: Căng thẳng, lo âu và trầm cảm có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể, từ tiêu hóa, tim mạch đến miễn dịch.

Nguyên nhân bên ngoài (môi trường và lối sống):

Chế độ ăn uống không lành mạnh: Tiêu thụ quá nhiều đường, thực phẩm chế biến sẵn, thiếu dinh dưỡng cần thiết.
Thiếu vận động: Lối sống ít vận động dẫn đến béo phì, bệnh tim mạch và tiểu đường.
Ô nhiễm môi trường: Không khí, nước, và thực phẩm bị ô nhiễm làm tăng nguy cơ mắc các bệnh hô hấp, ung thư.
Thói quen xấu: Hút thuốc, lạm dụng rượu bia, và thiếu ngủ.
Vi khuẩn, virus và ký sinh trùng: Là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh truyền nhiễm.

3. Cách chữa lành theo phương pháp tự nhiên

Phương pháp tự nhiên tập trung vào việc khôi phục và duy trì sự cân bằng tự nhiên của cơ thể. Một số cách phổ biến bao gồm:

a, Chăm sóc qua chế độ ăn uống

Thực phẩm tươi sống: Ưu tiên rau xanh, trái cây, các loại hạt, và thực phẩm giàu chất dinh dưỡng.
Giảm thực phẩm chế biến: Tránh đường tinh luyện, bột tinh chế, và thực phẩm nhiều chất phụ gia. ( Các loại bánh ngọt ,đồ uống ngọt có ga…. )
Cân bằng dinh dưỡng: Đảm bảo cơ thể nhận đủ vitamin, khoáng chất, protein và chất béo lành mạnh.
Cung cấp đủ đường tự nhiên, béo tự nhiên, đạm tự nhiên và oxi (có trong thực vật sạch như rau, củ, quả, hạt…)

b, Tăng cường vận động

Thể dục đều đặn: Yoga, thiền, hoặc các bài tập thể dục nhẹ nhàng giúp tăng cường lưu thông máu và cải thiện sức khỏe tổng thể.
Hoạt động ngoài trời: Tiếp xúc với ánh nắng mặt trời giúp cơ thể tổng hợp vitamin D tự nhiên.

c, Quản lý căng thẳng

Thiền và hít thở sâu: Giảm căng thẳng, cải thiện tinh thần và hỗ trợ hệ miễn dịch.
Tập trung vào giấc ngủ: Ngủ đủ giấc giúp cơ thể phục hồi và tái tạo.

d, Thanh lọc cơ thể

Uống đủ nước: Giúp cơ thể loại bỏ độc tố.
Thải độc tự nhiên: Thông qua các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa (như nghệ, tỏi, chanh ,gừng, sả…).

e, Tăng cường hệ miễn dịch

Bổ sung probiotics: Thúc đẩy sức khỏe đường ruột.
Thường xuyên vận động và hít thở không khí trong lành.

Tóm lại:

Chăm sóc sức khỏe chủ động và chữa lành tự nhiên yêu cầu sự kiên trì và hiểu biết đúng đắn. Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh,vì vậy để có một cơ thể khỏe mạnh cần thải độc tố trung hòa môi trường sống cho tế bào và cung cấp đủ dinh dưỡng cho tế bào hoạt động khỏe mạnh từ các sản phẩm từ thiên nhiên lành tính .